Nieuws

Wanneer je te lang of te vaak op je fiets zit, is er een kans dat je last van je achterwerk krijgt. Wij vroegen bikefitter Anno Pieterse en sportarts Guido Vroemen naar vijf handige tips om zadelpijn te voorkomen. Zij zijn de absolute experts in hun vakgebied en helpen jullie pijnloos de fiets op.

Zorg voor een breed zadel
Meestal zijn zadels te smal, door de zitplaats te verbreden, ga je in een betere houding zitten. Dames hebben van nature al een breder bekken en moeten daar zeker op letten.

Bekijk de vorm van het zadel
Als je pijn ervaart op een plat zadel, is het een idee om te kijken naar een zadel die wat ronder is. Naast een breed model, zijn er heel veel verschillende zadels die je kan uitproberen.

Stel je zadelhoogte juist af
Bij de positie van het zadel gaat het er met name om dat je stil op je plek zit als je fietst. Wanneer het zadel te hoog of te laag staat krijg je wrijving en dus ook schuur klachten.

Met de billen bloot! 
Mountainbike, racefiets of lange afstanden fietsen? Voor de beginners klinkt het vreemd, maar het is van groot belang dat je zonder ondergoed je fietsbroek instapt. Dit voorkomt onnodige pijn en schuurplekken. De aanschaf van een goede fietsbroek is geen overbodige luxe. Zeker als je lange en mooie kilometers wilt afleggen.

Bron: https://www.menshealth.com/nl/sport/a42616040/voorkom-zadelpijn-fiets/

Terug

Deel het met uw vrienden!